【工益学堂】2023年秋期“工益学堂”报名开始啦!22门课程任你选~
“工益学堂”又要和大家见面啦
恭喜你
职工朋友们期待已久的机会又来啦
2023年秋季“工益学堂”
开始报名啦
课程多多
快来看看吧
各单位工会组织动员,在职职工个人自愿在“川工之家” APP报名参与。(“川工之家”APP上报名,因报名对象条件为“川工之家”APP认证用户,因此需职工用户个人在“川工之家”APP—“我的”—“认证更新”中,完成认证更新操作。非“川工之家”APP入库工会会员的报名对象,还需完成网上入会程序后,才能进行认证更新。职工用户所在单位工会管理审批网上入会的登录入口为:https://admin2.lzsgh.cn/)。
2培训内容“工益学堂”采取传统教学和自主学习的教学形式,在市总工会统一培训。
本季设有声乐、尤克里里、书法、瑜伽、化妆、脊椎健康日常管理、礼仪形体、手机摄影、文学阅读与品鉴、短视频制作、搏击健身、中医养生、彩铅、爵士舞、茶艺、乒乓球、民舞、插花、电吹管(中级班)、八段锦、家居收纳、母婴护理等22门课程。
3报名时间及流程、培训时间及地点
(一)报名时间:2023年9月22日至2023年9月26日(每天6:00-23:59)。
(二)报名流程
1.职工个人报名:扫码下载“川工之家”APP并注册认证,登陆APP后进入“泸州”—“职工培训”。
2.查看报名是否成功。名额有限、先到先得,若报名成功,大家将会收到报名成功短信通知(请大家留意短信消息)。
(三)培训时间:2023年10月9日开始。
(四)培训地点:酒城大道二段胜景南路6号泸州市总工会职工服务中心。
联系人:夏梦雪 联系电话:2394987
4注意事项(一)学员根据自身身体情况,不适应培训课程的各类疾病,酌情报名。
(二)每人仅可报1门课程,重报无效。
(三)此次活动名额有限,请您确保能准时参加,如报名成功却未参加者,将取消后续参加“工益学堂”资格。若培训出现3次以上缺课(包含请假)的,取消下一期“工益学堂”资格。
(四)培训期间,遇节假日顺延上课时间。
(五)所有报名成功的学员须按时上课,遵守上课纪律,所有课程不设旁听;学员上课时禁止带本班学员以外的任何人进入课堂内,如有发现将取消该学员本期工益学堂上课资格。
(六)为展现培训成果,请学员在培训结束后将自身作品上传到川工之家APP。流程:“川工之家”APP—泸州频道—更多服务—职工文体—作品分享。
5工会网络平台相关链接(一)单位完善职工信息网址:四川省工会网上工作平台, https://identity.sc12351.com/
(二)职工个人报名链接:扫码下载“川工之家”APP
课程安排声 乐
上课时间:星期一 晚上7:00-8:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·课程主要以流行歌曲演唱,合唱形式,教学内容有基本气息的运用,唱歌的咬字,怎样才能更好的表达歌曲的感情,不同风格的歌曲欣赏与基本掌握。
备注:
·每次教学的歌曲要进行课后复习,上课记得带歌谱。
上课时间:星期一 晚上7:00-8:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·尤克里里的拨弦技法运用
·尤克里里的扫弦技法运用
·尤克里里的击弦技法运用
·即兴伴奏基本知识
·和弦走向的分析
·基本乐理了解
·完整歌曲弹唱演绎
备注:
·自备尤克里里,价格最好不低于260元。
上课时间:星期一 晚上7:00-8:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·主要讲解中国书法艺术的审美内涵;讲解赏析篆书、隶书、楷书、行书等主要书体的代表法帖,讲解示范各种书体代表法帖的用笔方法;讲解分析各种书体代表法帖的结构特点;讲解书法章法的基本内涵与要求;指导进行各种书体的初步创作。
备注:
·自备笔、墨、纸、砚等书写工具。
上课时间:星期一 晚上7:00-8:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·提高心肺功能
·提高身体协调性和爆发力
·学会在课程中释放自己的负面情绪
·感受不同武术流派给身体带来的反馈
·学会各武术流派的基础动作和套路细节
·学会感受和控制肌肉的发力
·通过高强度的有氧练习来改善身体亚健康状态
·激发自己的潜能
·学会自己调节训练强度和难度
备注:
·合身的运动服;
·务必穿运动鞋;
·带好毛巾和水杯;
·切记不喝冰水;
·课前1小时补充点快碳(全麦面包、香蕉等);
·上课期间少量多次补水。
上课时间:星期二 晚上7:00-8:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·主要讲解日常生活的皮肤保养抗衰老学,护肤品的正确使用和手法,日常化妆品的认识日常生活妆的技法,当前流行妆容教学。当前服装流行元素色彩流行趋势。
备注:
·自备自己平时使用的化妆品和护肤品。
上课时间:星期二 晚上7:00-8:30
班制及课时:45人/班、6课时
培训内容:
·第一节 认识脊椎结构与五脏六腑的关系
·第二节 姿势、呼吸与疼痛的关系
·第三节 颈痛问题快速评估与自我治疗
·第四节 腰痛问题快速评估与自我治疗
·第五节 骶椎疼痛与功能训练
·第六节 膝关节疼痛与功能训练
备注:
·穿方便训练的衣服如:运动套装、瑜伽垫、毛巾;可自带水杯方便饮水;尽量不佩带手饰,可自带发圈。
上课时间:星期二 晚上7:00-8:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·纠正改善不良形体:脖颈前倾、肩内扣、含胸驼背、骨盆前倾等;锻炼身体力量、四肢协调力、灵活度;气质提升。
备注:
·自备紧身黑色形体服一套、平底鞋、弹力带、瑜伽垫、墨镜。
上课时间:星期三 晚上7:00-8:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·手机摄影功能设置与使用、手机摄影构图和用光、花卉与人像摄影、手机后期制作、延时摄影、纪实与风光摄影、模拟实战~街拍与会议照、作品点评与颁奖。
备注:
·自备有摄影功能的手机,品牌不限。
上课时间:星期三 晚上7:00-8:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·本课程参照央视文化情感类电视节目《朗读者》开展,每一课的主题都贴合每个人的日常生活和人生经历,比如“疼痛”、“青春”、“家庭”、“第一次”等等,能够使受众联想到自己,引发心理上的共鸣。
·课程围绕当期的主题词分享人生故事,通过朗读一篇散文、一首诗或者一封家信,把自己以及听者带入情景之中 。
备注:
·无。
上课时间:星期三 晚上7:00-8:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·手机小视频专业拍摄操作
·手机小视频构图与运镜
·手机抖音拍摄与剪映后期
·手机小视频拍摄与策划
·手机小视频实训(花卉)
·手机小视频实训(美食)
·手机小视频实训(VLOG)
·手机小视频实训(小品)
备注:
·自备智能手机,安装抖音与剪映软件。
上课时间:星期三 晚上7:00-8:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·肩颈理疗瑜伽
·脊柱流动瑜伽
·全身塑形瑜伽
·腰腹核心力量瑜伽
·身心平衡能量瑜伽
·扭转排毒瑜伽
备注:
·自备瑜伽垫。
上课时间:星期四 晚上7:00-8:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·本课程讲解中医养生基础知识。了解节气养生的知识,通过自辨体质了解自身体质及调养方法,掌握各类慢性疾病的中医辩证及调养方法,熟悉各种艾灸的操作及注意事项。
备注:
·无。
上课时间:星期四 晚上7:00-8:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·彩铅绘画分类与线条讲究
·彩铅绘画的的排线与颜色深浅
·彩铅绘画简单花卉
·彩铅绘画递进花卉
·彩铅绘画线描作品
·彩铅绘画水果单体
·彩铅绘画猫咪作品
·彩铅绘画人物作品
备注:
·自备橡皮擦、卷笔刀、8K彩铅纸、自动铅笔、马可雷诺阿彩铅(油性)。
上课时间:星期四 晚上7:00-8:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·主要以改善形体,掌握基本协调,学习头 、胸、腰、胯基本功的掌握及运用。最后学习一只成品爵士舞段,并掌握。
备注:
·自备舒适的衣服、裤子及运动鞋。
上课时间:星期六 早上9:00-10:30
班制及课时:25人/班、8课时
培训内容:
·产褥期护理
·哺乳期护理
·婴儿生活护理
·新生儿疾病
·婴儿期疾病
·意外伤害的预防和急救
备注:
·需自付食材费用(辅食费)30元/人/8节课。
上课时间:星期六 早上9:00-10:30
班制及课时:25人/班、8课时
培训内容:
·了解茶叶的冲泡器具及各类茶艺器具的能,学习茶具的规范摆放及规范操作手法
·绿茶盖碗冲泡练习及理论分享·黄茶盖碗冲泡练习及理论分享
·白茶盖碗冲泡练习及理论分享
·青茶盖碗冲泡练习及理论分享
·红茶盖碗冲泡练习及理论分享
·黑茶盖碗冲泡练习及理论分享
·茶会雅集。
备注:
·自备茶具。
上课时间:星期六 早上9:00-10:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·乒乓球启蒙训练,掌握基本发球、定点攻球、推挡、搓球及步伐移动,正规套路训练。
备注:
·自备乒乓球拍。
上课时间:星期六 早上9:00-10:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·以中国舞审美意识为基础,强化身体的柔韧性、灵活性,规范动作姿态要求。以舞蹈片段形式训练,使学员对中国舞进行比较全面的接触,感受中国舞不同的风格魅力,提高学员舞蹈艺术想象力及身体表现力。
备注:
·自备训练服装、软底鞋。
上课时间:星期日 下午3:00-4:30
班制及课时:25人/班、8课时
培训内容:
·收纳衣物、整理家居。
备注:
·无。
上课时间:星期日 下午3:00-4:30
班制及课时:25人/班、8课时
培训内容:
·初识传统插花,如何挑选花材,如何根据花材选择花器,如何观察花材姿态,生长属性,如何修剪花材。
·中国传统插花概论,了解六大传统插花形式,瓶、盘、缸、碗、筒、篮作品赏析。作品:碗花小品
·了解传统插花发展简史,学习直立型盘花插制要点。
·了解传统插花基本图形与比列,学习倾斜型盘花插制要点。
·学习插花构成与色彩搭配,学习直立型碗花插制要点。
·学习传统插花法则与表现技法,初识撒的应用。学习直立型瓶花。
·了解六大花器的插花形式,学习水平型瓶花。
·中国传统插花意境美,创作思路,自由设计插花。
备注:
·根据季节和课程内容安排花材。
上课时间:星期日 下午3:00-4:30
班制及课时:15人/班、16课时
培训内容:
·强化乐理、简谱知识培训提升(包括识谱、唱谱、各种节奏、常用节拍训练;强化各种装饰音、简谱常见符号的记忆)。通过学习达到乐理知识和识谱能力有较大提高。
·强化电吹管调试及吹奏技能提高。熟练掌握电吹管各种性能以及各种参数调制,让乐器性能发挥到最佳状态。强化电吹管基本功训练提升;加大多种演奏技巧训练,包括吐音、滑音、颤音、弯音、打音、倚音、叠音等,能吹奏各种情感的歌曲,能把各种技巧灵活运用于歌曲演奏中。
备注:
·因本课程为中级班,请有基础的学员报名。
·电吹管和学习机由学员自带(换购电吹管建议在以下4款中选择:雅佳SOLOC、雅佳5000;罗兰ae20、罗兰ae30;新购、换购学习机建议使用“音乐兄弟朋音教学机”)。
上课时间:星期日 下午3:00-4:30
班制及课时:45人/班、8课时
培训内容:
·预备势及第一式:两手托天理三焦。
·第二式:左右开弓似射雕。
·第三式:调理脾胃须单举。
·第四式:五劳七伤往后瞧。
·第五式:摇头摆尾去心火。
·第六式:两手攀足固肾腰。
·第七式:攒拳怒目增气力。
·第八式:背后七颠百病消和收势。
备注:
·穿运动服、运动鞋。
备注:培训课每周1次课,共计8次,课时1.5小时。(其中:脊椎健康日常管理本期共6节课;电吹管,本期共16节课。);授课时间为周一至周四晚上7:00-8:30;周六上午9:00-10:30;周日下午15:00-16:30。
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编辑|张其富
二审|何 艳
三审|朱 琪
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